15 lat

"Nie mając 19 lat zdobywa mistrzostwo stanu Rio, a potem mistrzostwo świata, dzięki czemu awansuje na brązowy pas. Mając już 19 lat powtórzył swoje osiągnięcia i dodał jeszcze zdobycie pierwszego miejsca na mistrzostwach Brazylii."

PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Cel: REDUKCJA Czas trwania: 103 dni., w tym ostatnie 6 dni - odwodnienie. Podstawowe informacje o mnie: wiek : 29 lat wzrost: 170 cm Waga i wymiary: Zdjęcia sylwetki: Na początek zdjęcia porównawcze, tj. po lewej stronie z dnia 15.03.2010 r., a po prawej z 26.06.2010 r. Pozostałe fotki, od [...]

[...] na siłowni zaludniło. Widać spadek temperatury poniżej 30 stopni zachęcił sezonowców do ćwiczeń. Mnie niepokoił swą obecnością kilkunastoletni chłopak (ciekawe czy miał 16 lat, bo młodszych nie powinno się przecież wpuszczać) o mętnych oczach. Ćwiczył tak , jakby miał pretensje do otaczających go, że musi to robić. Dziwne. Nie rozumiem takich [...]

Bul, ja już wieeeele lat temu zrozumiałem, że dążenie w moim przypadku do "okładkowego ideału" sensu nie ma. Na chleb z masłem zarabiam inaczej, a sport to jest hobby, które daje mi wiele satysfakcji i zdrowia (co w przypadku wyczynowego jest często wątpliwe). Do 15-go roku życia byłem "skrzacikiem". Nawet po wielu latach [...]

[...] za mala prowokacj i glupi nick ..he .. nie jestem moze za sfd ale jestescie koszykarzami wiec za Wami jestem .... ciezay jak ciezary zeby do tego dojsc potrzebowalem ok 20 lat - bo tyle cwicze .. co do wyskoku to moze troche na wyrost napisalem bo ost. na 3,5 nie doskoczylem ... bede probowal w niedziele ... wyskok zaczalem trenowac niecaly rok [...]

[...] redukcja drugi rok ale też nie masa miesiac i reduckja miesiac nie o to chodzi chodzi o podwyższanie poprzeczki mam formę - za rok/jakiś okres - muszę mieć lepszą nie za 3-5 lat za 3-5 lat wszystko może się zmienić o 180st. nasze wyniki nie zaleza tylko i wylacznie od naszej wiedzy jaka posiadamy,ale tez od stanu zdrowia,przebytych [...]

WTOREK - DT 1. Dieta 1. Jaja kurze całe 290g, Klarowane 5g, Grejpfrut 170g 2. Banan 240g (białko mi się skończyło) 3. Kurczak 325g, Oliwa 12ml, Ziemniaki 600g 4. Banan 155g, Jabłko 200g, Pomarańcza 270g, Ryż Jaśminowy 200g, Praliny z łososia 90g, Migdały 100g 5. Panini Rolls 225g, Praliny z łososia 145g, Banan 260g, Migdały 20g, Truskawki 110g, [...]

[...] w radio, automatycznie pomyślałam o Tobie, Twoich biegach, oby zima już więcej nie wracała. Dolina Chochołowska - też miejsce pięknie, ostatnio byłam tam w maju kilka lat temu….ah te widoki i krokusy! Poniżej wrzucam wypiskę z całego weekendu, żeby nie wyszło na kilka stron to ją trochę skróciłam Bonusowo, na początek - zdjęcie [...]

[...] utrzymać się na łańcuchu! - z moimi witkami kiepsko to widzę. Tak czytam co zdobywasz i przypomniałam sobie mój "wypad" na Halę Gąsienicową. To było zimą kilka lat temu, przed sylwestrem, wybrałam się z całą ekipą znajomych w góry. Bez przygotowania, bez odpowiedniego obuwia, z zapasem jedynie czekolady i herbaty w termosie. To była [...]

Kondziok No to czekamy abyś pochwalił się efektami ;] maczek_86 Ja widze kilka wytłumaczeń, po koleji ja trenuje 12 lat piłke nożną i od 5 lat ćwicze na siłowni, na tą chwile robię 10 interwałów , 15 sek sprint i 30 trucht. Prawda jest taka, że od pewnego poziomu biegi długodystamsowe, baseny czy rower nie będzie ci poprawiały umiejętności [...]

[...] przejdzie, polece na konsultacje po weekendzie. Wyniki jak mowilem bronia sie same, jak sie zapracuje, tak sie ma. Nie wierze w "grubosc" genetyczna i inne bzdury, ja przez lata bylem zapuszczony przez wlasne zaniedbania i lenistwo, to ze teraz mam tyle pracy przed soba wlasnie sobie zawdzieczam, nie ma sie wiec co uskarzac tylko trzeba tyrac. [...]

nawet jakbym miała 60 lat to bym się takim czymś nie przejmowała :D dla mnie takie diety są śmieszne. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:54:15

[...] jedynym co sprawil ze dumnie uzywasz słowa skvrwiel tym co chce by go pochowac w głowach nie w trumnie" (...) "Jestem taki sam, jestem wciaz obok, jestem tutaj od lat, dzis mnie poznasz na nowo!" -- Przemyski & volvo & Reso & Poncjusz & Herek & Dresso & rossi & Jurek & Andrjuu & gruszka & [...]

[...] po profilu mozna sie mniej wiecej zorientowac ile kto wycisnie nie wiem czy boicie sie przyznac ze naprawde bierzeciez zalozmy 50 kg ?? to zaden wstyd to i tak sporo jak na wiek 15-16 lat ( sorki jezeli kogos urazilem narazie to napisalem tylko tak sobie ) zeby uswiadomic ewentualnie kogos pozdrowka for all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

colter jest ok jak na 13 lat . Na pewno pow przecietnej Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-11-02 19:15:02

wydaje mi sie ze wiekszosc z waszych wypowiedzi to lekka przesada mam 16 lat jak zaczynałem to miałem 15 wtedy 40 na klate 29 w lapie 97 w klacie 59 kg wagi 172 po roku ćwiczen jest tak 90 na klate 33 w lapie 103 w klacie 62 wagi 173 wzrostu

[...] ukośnej. 3.Martwy ciąg. 4.Przysiad. 5.Rozpiętki 6.Wyciskanie francuskie stojąc sztangą 7.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc. 8. sztrugsy 9.Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej. 10.Wyciskanie sztangi zza barku. Do każdego ćwiczenia trzeba podać swoje maksymalne osiągnięcie ( na raz) i w serii ! Jeżeli ktoś jakiegoś ćwiczenia nie [...]

a ja zaczolem chodzic na silwonie dlatego ze...hmm... z kilku powodow.. jeden to to ze moj brat cwiczy juz 4-ry albo 5-ec lat. drugie by miec duuuzo sily na jakis z***ow jak by skakali...(no i wiadomo od tego tez jest brat) po trzecie by NP. pojade w przyszlosci z kumplami nad morze i zdejme koszulke bym jakos wygladal a nie jakies ****a [...]

cze jestem tu nowy na forum i nie mam zbyt dobrych osiąguw w tym sporcie. ale mam nadzieję żę żetelną pracą sie szybko wyrobie mam dopiero 14 lat (15 w tym roku) i zaczolem ćwiczyc 2 w sumie tydzień temu ( bo zaczolem wczesniej ale dorwała mnie grypa i tydzień lerzałem w łurzku. ale od tygodnia traktuje to ostro. mam nadzieję że wszystko przedmną [...]

siudek to seryjnie moja laska:] zdjęcie mi dała a lat ma..15-też w to niewierze ale tak jest wiara stosuje trening armagedon w 1 mies 3 cm w sipie..bede was informował o przyrostach-narx [email protected]